Mau Trekking? Ini Tips Aman untuk Pemula yang Wajib Dipersiapkan

PAPUATENGAH.DISWAY.ID - Trekking menjadi salah satu aktivitas luar ruangan yang semakin diminati. Berjalan menyusuri jalur perbukitan, hutan, atau kawasan pegunungan menawarkan pengalaman menikmati alam sekaligus menjadi aktivitas fisik.

Namun, trekking tidak cukup hanya bermodalkan semangat dan stamina. Kondisi jalur yang berubah-ubah, cuaca yang sulit diprediksi, medan licin hingga risiko tersesat membuat keselamatan harus menjadi prioritas utama.

Bagi pemula, persiapan yang matang dapat membantu perjalanan menjadi lebih aman dan nyaman.

1. Pilih Jalur Sesuai Kemampuan

Kesalahan yang cukup sering dilakukan pendaki pemula adalah memilih jalur hanya karena tertarik dengan pemandangannya.

Sebelum berangkat, cari informasi mengenai tingkat kesulitan jalur, jarak, durasi perjalanan, ketinggian, kondisi medan dan ketersediaan fasilitas.

Untuk pengalaman pertama, pilih rute yang sesuai dengan kemampuan fisik. Tidak perlu langsung mengejar jalur yang panjang atau memiliki medan ekstrem.

Trekking yang aman bukan tentang seberapa jauh seseorang mampu berjalan, tetapi bagaimana perjalanan dapat dilakukan dengan kemampuan dan persiapan yang sesuai.

2. Cek Kondisi Cuaca

Cuaca merupakan salah satu faktor penting ketika melakukan aktivitas di alam terbuka.

Sebelum berangkat, periksa prakiraan cuaca untuk lokasi yang dituju. Hujan dapat membuat jalur tanah menjadi licin, meningkatkan risiko terpeleset dan dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan perubahan kondisi sungai atau aliran air.

Jika kondisi cuaca memburuk dan perjalanan berpotensi membahayakan, jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan.

3. Gunakan Sepatu yang Sesuai

Sepatu menjadi salah satu perlengkapan penting dalam trekking.

Gunakan sepatu yang nyaman dan memiliki daya cengkeram yang baik. Hindari menggunakan alas kaki yang licin atau tidak dirancang untuk medan yang akan dilalui.

Sepatu yang sesuai membantu memberikan pijakan lebih stabil ketika melewati tanah, bebatuan, akar pohon atau jalur yang menanjak.

Pastikan juga sepatu sudah pernah digunakan sebelumnya. Menggunakan sepatu baru untuk perjalanan panjang dapat meningkatkan risiko lecet pada kaki.

4. Bawa Air yang Cukup

Berjalan dalam waktu lama membutuhkan asupan cairan yang memadai.

Bawa air minum sesuai durasi perjalanan, kondisi cuaca dan ketersediaan sumber air di sepanjang jalur. Jangan mengandalkan sumber air alami tanpa memastikan terlebih dahulu apakah air tersebut aman untuk diminum.

Selain air, makanan ringan yang mudah dibawa dapat membantu menyediakan energi selama perjalanan.

5. Jangan Membawa Barang Berlebihan

Perlengkapan trekking perlu disesuaikan dengan kebutuhan.

Membawa terlalu banyak barang justru dapat membuat tas menjadi berat dan mempercepat kelelahan.

Beberapa perlengkapan dasar yang dapat dipertimbangkan antara lain air minum, makanan ringan, ponsel, power bank, obat-obatan pribadi, jas hujan, senter atau headlamp, perlengkapan pertolongan pertama dan pakaian tambahan sesuai kondisi perjalanan.

Untuk perjalanan yang lebih panjang, kebutuhan perlengkapan tentu perlu disesuaikan lagi.

6. Beri Tahu Orang Lain tentang Rencana Perjalanan

Sebelum berangkat, beri tahu keluarga atau orang terdekat mengenai rencana trekking.

Informasikan lokasi yang akan dituju, jalur yang dipilih, perkiraan waktu berangkat dan pulang, serta siapa saja yang ikut dalam perjalanan.

Langkah sederhana ini penting apabila terjadi keadaan darurat dan rombongan sulit dihubungi.

Jika tersedia, gunakan jalur resmi dan lakukan registrasi sesuai ketentuan pengelola kawasan.

7. Jangan Trekking Sendirian Jika Masih Pemula

Bagi pemula, trekking bersama teman atau kelompok dapat menjadi pilihan yang lebih aman.

Selain membuat perjalanan lebih menyenangkan, ada orang lain yang dapat membantu apabila terjadi masalah seperti cedera, tersesat atau kehabisan energi.

Jangan memisahkan diri dari rombongan tanpa alasan yang jelas, terutama di jalur yang belum dikenal.

8. Jangan Abaikan Kondisi Tubuh

Tubuh memberikan berbagai tanda ketika mulai kelelahan.

Jika merasa pusing, mual, lemas, sesak, mengalami kram atau merasa kondisi tubuh tidak normal, berhentilah sejenak dan lakukan evaluasi.

Jangan memaksakan diri hanya karena ingin mencapai titik tertentu.

Dalam aktivitas outdoor, mengetahui kapan harus berhenti merupakan bagian dari kemampuan menjaga keselamatan.

9. Gunakan Jalur yang Resmi

Hindari mengambil jalan pintas atau mengikuti jalur yang tidak jelas.

Jalur resmi biasanya memiliki penanda dan informasi yang lebih jelas sehingga membantu mengurangi risiko tersesat.

Jika tidak yakin dengan arah perjalanan, jangan terus berjalan tanpa tujuan. Berhenti, periksa kembali peta atau petunjuk jalur, dan mintalah bantuan jika tersedia.

10. Simpan Ponsel dan Perlengkapan Elektronik dengan Aman

Ponsel dapat menjadi alat komunikasi sekaligus membantu navigasi selama trekking.

Namun, sinyal telepon tidak selalu tersedia di kawasan pegunungan atau hutan. Karena itu, jangan sepenuhnya bergantung pada ponsel.

Simpan perangkat elektronik di tempat yang terlindung dari hujan dan benturan. Power bank juga dapat menjadi perlengkapan berguna untuk perjalanan yang cukup panjang.

11. Siapkan Perlengkapan Pertolongan Pertama

Kotak P3K sederhana sebaiknya menjadi bagian dari perlengkapan, terutama jika trekking dilakukan dalam kelompok.

Perlengkapan dapat disesuaikan dengan kebutuhan, seperti plester luka, kasa, antiseptik, perban dan obat pribadi.

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau rutin mengonsumsi obat, pastikan kebutuhan tersebut dibawa dalam jumlah yang cukup selama perjalanan.

12. Terapkan Prinsip Tidak Meninggalkan Sampah

Menjaga keselamatan selama trekking sebaiknya berjalan beriringan dengan menjaga lingkungan.

Bawa kembali sampah yang dihasilkan selama perjalanan. Jangan membuang sampah sembarangan, merusak tanaman atau mengganggu satwa.

Hindari pula membuat api sembarangan, terutama ketika kondisi kawasan sedang kering dan rawan kebakaran.

Menikmati alam berarti ikut bertanggung jawab menjaga kondisi alam tersebut.

13. Ketahui Batas Kemampuan Diri

Tidak ada kewajiban untuk selalu mencapai puncak atau titik akhir jalur.

Jika cuaca memburuk, waktu sudah terlalu sore, kondisi fisik menurun atau jalur dianggap tidak aman, kembali atau berhenti dapat menjadi pilihan yang tepat.

Keputusan untuk tidak melanjutkan perjalanan bukan berarti gagal. Justru kemampuan mengenali risiko merupakan bagian penting dari aktivitas trekking.

Trekking Aman Dimulai Sebelum Berangkat

Trekking dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus memberikan pengalaman berharga di alam terbuka. Namun, keselamatan tidak boleh dianggap sebagai urusan yang dipikirkan setelah masalah muncul.

Memilih jalur yang sesuai, memeriksa cuaca, menggunakan perlengkapan yang tepat, membawa cukup air, menjaga komunikasi dan mengenali batas kemampuan tubuh merupakan beberapa hal penting yang perlu dipersiapkan.

Bagi pemula, tidak perlu terburu-buru mengejar jalur yang sulit. Mulailah dari rute yang sesuai kemampuan, pelajari cara menghadapi medan, dan jadikan keselamatan sebagai prioritas sepanjang perjalanan.

Sumber: