Resep 2 Minuman Alami Ini, Hilangkan Dahaga , Segar dan Lebih Sehat

PAPUATENGAH.DISWAY.ID - Saat cuaca panas atau setelah beraktivitas seharian, minuman segar menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan dahaga. Namun, tidak sedikit minuman kekinian yang mengandung gula dalam jumlah tinggi sehingga kurang baik jika dikonsumsi terlalu sering.

Sebagai alternatif, minuman segar berbahan alami dapat menjadi pilihan yang lebih sehat. Selain menyegarkan, minuman ini juga mengandung nutrisi dari buah dan rempah yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut dua minuman segar alami tanpa gula berlebih yang mudah dibuat di rumah beserta resepnya.

1. Infused Water Lemon dan Mentimun

Infused Water menjadi salah satu minuman sehat yang populer karena praktis dibuat dan memberikan sensasi segar alami tanpa tambahan gula.

Perpaduan lemon dan mentimun menghasilkan rasa ringan yang cocok dinikmati saat cuaca panas maupun setelah berolahraga.

Bahan:

• 1 buah lemon, iris tipis
• 1/2 buah mentimun, iris tipis
• 1 liter air matang dingin
• Es batu secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

• Masukkan irisan lemon dan mentimun ke dalam wadah atau botol.
• Tuangkan air matang dingin.
• Simpan di dalam lemari pendingin selama 2 hingga 4 jam agar sari buah dan mentimun meresap.

Sajikan dalam keadaan dingin.

Minuman ini memberikan rasa segar alami tanpa perlu tambahan gula sehingga cocok untuk membantu menjaga asupan kalori harian.

2. Wedang Jahe Jeruk Hangat atau Dingin

Jahe dan jeruk merupakan kombinasi yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan aroma khas yang menenangkan. Minuman ini dapat disajikan hangat maupun dingin sesuai selera.

Rasa manis alami dari jeruk membuat minuman ini tetap nikmat meskipun tanpa tambahan gula berlebih.

Bahan:

• 2 ruas jahe, memarkan
• 1 buah jeruk manis, peras airnya
• 500 ml air
• 1 sendok teh madu (opsional)
• Es batu secukupnya jika ingin disajikan dingin

Cara Membuat:

• Rebus jahe dalam 500 ml air hingga mendidih dan aroma jahe keluar.
• Angkat lalu biarkan hangat.
• Tambahkan air perasan jeruk dan aduk rata.
• Jika suka, tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.

Sajikan hangat atau tambahkan es batu untuk sensasi lebih segar.

Minuman ini cocok dikonsumsi kapan saja, terutama saat tubuh membutuhkan asupan cairan yang menyegarkan tanpa kandungan gula berlebihan.

Pilihan Sehat untuk Menghilangkan Dahaga

Mengonsumsi minuman segar tidak selalu harus identik dengan kadar gula tinggi. Dengan memanfaatkan bahan alami seperti lemon, mentimun, jahe, dan jeruk, siapa pun dapat membuat minuman yang menyegarkan sekaligus lebih ramah bagi kesehatan.

Selain mudah dibuat, kedua minuman ini juga dapat menjadi alternatif untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari, terutama saat cuaca sedang panas atau setelah beraktivitas padat.

Sumber: