Rahasia Kulit Sehat dan Bersinar Lewat Vitamin E

PAPUATENGAH.DISWAY.ID - Vitamin E adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah kita.

Dari mencegah penuaan dini hingga memperbaiki kerusakan kulit, vitamin ini memiliki banyak manfaat yang patut untuk diketahui, terutama bagi para pemula dalam perawatan wajah.

Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya lebih elastis dan terhindar dari kekeringan.

Dikutip dari situs Kementerian Kesehatan, agar mendapatkan manfaat dari vitamin E dengan optimal, pastikan seseorang yang telah berusia 14 tahun keatas bisa memenuhi asupan harian vitamin-E setidaknya 22,5 IU.

Manfaat Vitamin E untuk Wajah

1. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin E membantu mengurangi tampilan garis halus dan kerutan. Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin E secara rutin, kulit Anda bisa terlihat lebih muda dan segar.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Jika Anda memiliki bekas jerawat atau luka pada wajah, vitamin E dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Cukup oleskan minyak vitamin E ke area yang terluka dan biarkan meresap.

BACA JUGA:Giliran Para Artis Protes Suarakan Tagar #SaveRajaAmpat Di Medsos

3. Menjaga Kelembapan Kulit

Salah satu manfaat utama vitamin E adalah kemampuannya untuk mengunci kelembapan di kulit. Ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki kulit kering.

4. Mengurangi Peradangan dan Kemerahan

Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, vitamin E dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan, menjadikan kulit tampak lebih cerah dan sehat.

5. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Meskipun tidak menggantikan tabir surya, vitamin E dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan terhadap efek negatif sinar matahari.

Dosis Harian Vitamin E Sesuai Usia

Kebutuhan vitamin-E setiap orang pun berbeda-beda, yaitu tergantung usianya. Adapun kebutuhan vitamin-E harian pada setiap orang berdasarkan usia yaitu :

• Usia 0 sampai 5 bulan : 4 mg
• Usia 7 sampai 12 bulan : 5 mg
• Usia 1 sampai 3 tahun : 6 mg
• Usia 4 sampai 8 tahun : 7 mg
• Usia 9 sampai 14 tahun : 12 mg
• Usia di atas 15 tahun: 16 mg
• Ibu menyusui : 20 mg

Asupan vitamin E terbaik yaitu yang didapat dari makanan. Tapi, suplemen juga terkadang diperlukan. Jika ingin mengkonsumsi jenis suplemen sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter.

BACA JUGA:Kesuksesan Film 'JUMBO', Langkah Besar Animasi Lokal Indonesia

Cara Menggunakan Vitamin E untuk Perawatan Wajah

• Minyak Vitamin E

Sumber: