5 Tanda Kesehatan Mental Anda Mulai Terganggu, Jangan Diabaikan

Jaga kebiasaan makan Anda tetap seimbang. Perubahan nafsu makan bisa menjadi indikator awal adanya gangguan yang lebih besar.

5. Mudah Tersinggung atau Emosi Tidak Stabil

Perubahan emosi yang ekstrem, seperti cepat marah, mudah menangis, atau merasa sedih tiba-tiba, juga bisa menandakan kondisi mental yang sedang tidak seimbang.

Jika perubahan suasana hati ini terjadi berulang kali dalam waktu singkat tanpa sebab yang jelas, Anda perlu lebih waspada.

Gangguan mood seperti depresi, gangguan bipolar, atau gangguan stres dapat memicu ketidakstabilan emosi ini.

Langkah yang Bisa Dilakukan Jika Mengalami Tanda-tanda Ini

• Jangan abaikan gejala. Mengenali dan menerima kondisi mental Anda adalah langkah awal menuju pemulihan.
• Bicarakan dengan orang terpercaya. Dukungan sosial dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan didengar.
• Konsultasi dengan profesional. Psikolog atau psikiater dapat memberikan penanganan yang sesuai, termasuk terapi dan obat bila dibutuhkan.

Mencari bantuan bukan berarti Anda lemah. Justru itu menunjukkan bahwa Anda cukup peduli terhadap diri sendiri untuk mengambil tindakan yang tepat.

Kesimpulan

Gangguan kesehatan mental bisa dialami siapa saja, kapan saja, tanpa memandang usia, status sosial, atau profesi.

Mengenali tanda-tanda awal gangguan mental adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Jangan menunggu hingga gejala semakin parah untuk mengambil tindakan.

Menjaga kesehatan mental adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang lebih baik. Mulailah dengan memperhatikan perasaan Anda sendiri dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika dibutuhkan.

Sumber: