PAPUATENGAH.DISWAY.ID - Olahraga padel tengah mencuri perhatian masyarakat dunia, termasuk di Indonesia.
Berbeda dari tenis biasa, padel dimainkan di lapangan lebih kecil dengan dinding kaca sebagai bagian dari permainan, membuatnya semakin seru dan dinamis.
Yang membuatnya menarik, padel mudah dipelajari, cocok untuk segala usia, dan tak memerlukan kemampuan teknik tinggi seperti tenis.
Tapi bukan hanya soal keseruan bermain. Padel juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, pikiran, dan interaksi sosial. Yuk, kenali lebih dalam apa saja keunggulan olahraga satu ini!
BACA JUGA:Persipura Jayapura Pamer 32 Pemain untuk Liga 2 2025/26, Banyak Eks PSBS Biak
1. Jantung Lebih Sehat, Nafas Lebih Panjang
Aktivitas padel melibatkan pergerakan intens dan cepat selama pertandingan berlangsung. Tubuh dipaksa aktif bergerak tanpa henti, meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru. Hasilnya, sistem kardiovaskular bekerja lebih optimal, dan risiko penyakit jantung pun bisa ditekan secara alami.
2. Membakar Kalori dan Membentuk Postur Tubuh Ideal
Satu sesi permainan padel selama 1 jam dapat membakar hingga 400 kalori—jumlah yang cukup besar untuk ukuran olahraga ringan. Selain membantu menurunkan berat badan, padel juga mengaktifkan otot-otot penting di tubuh, mulai dari lengan, kaki, hingga otot inti (core). Bermain rutin akan membantu membentuk tubuh yang kuat, fleksibel, dan proporsional.
BACA JUGA:Timnas Hoki Bidik 2 Emas SEA Games 2025, Fokus di Hoki Indoor dan Five
3. Meningkatkan Refleks dan Kelincahan Gerak
Padel menuntut pergerakan eksplosif dan cepat, baik ke samping, maju, maupun mundur dalam waktu singkat. Ini membantu melatih respons otak terhadap gerakan fisik, sehingga refleks dan kelincahan tubuh semakin tajam.
Kemampuan ini sangat berguna, bukan hanya saat bermain, tetapi juga dalam aktivitas harian seperti berkendara, bekerja, hingga menghindari cedera akibat kehilangan keseimbangan.
4. Solusi Alami Redakan Stres dan Tingkatkan Mood
Padel bisa menjadi pelarian sehat dari rutinitas yang melelahkan. Aktivitas fisik yang intens akan memicu pelepasan hormon endorfin, dopamin, dan serotonin tiga hormon bahagia yang efektif mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Animo Pesenam Muda Indonesia Bergelora di 4th Gymnastics Indonesia Open 2025
Main padel bareng sahabat atau pasangan? Efek positifnya bisa berlipat ganda, karena unsur sosial juga mendukung keseimbangan emosi dan kebahagiaan.
5. Asah Otak Lewat Strategi Permainan
Meski terlihat sederhana, padel membutuhkan strategi, komunikasi, dan kemampuan mengambil keputusan cepat. Pemain harus mampu membaca gerak lawan, merancang serangan, dan bekerja sama dengan pasangan main.
Tanpa disadari, aktivitas ini merangsang otak untuk berpikir kritis, meningkatkan daya konsentrasi, serta memperkuat fungsi kognitif dan memori jangka panjang.